🌿ととのう暮らし日和｜目次

このページでは、
「ととのう暮らし日和」の歩みをまとめています🌿

生きづらさに悩んでいた頃から、
少しずつ「ととのう」を覚え、
今は「暮らしを楽しむ」ことを大切にするようになりました。

気になるテーマから、
どうぞゆっくり読んでみてくださいね🍵

🌸 第一章｜元気になるまでの物語

はじめてお越しくらさった方へ

・1話：はじめまして

・11話：縁側の記憶

・19話：HSPという言葉

・50話：50代の今が一番元気

心と体の体験談

・2話：子どもの頃から疲れやすかった

・3話：バセドウ病

・4話：子宮内膜症

・5話：パニック障害

・8話：電車に乗る練習

・9話：早発閉経

・10話：引きこもりと母の救急搬送

・12話：実家の片付け

・13話：父のパーキンソン病

・14話：介護の限界

・15話：父とのお別れ

・17話：広場恐怖を少しずつ克服

・18話：抗不安薬を卒業

・33話：平熱35℃台だった

・48話：五十肩

・49話：帯状疱疹と逆流性食道炎

・50話：50代の今が一番元気

HSP・考え方

・19話：HSPという言葉

・20話：HSPとの付き合い方

・21話：光と音が苦手

・27話：はい、おしまい

・36話：ま、いっか

・43話：はい、今やる

季節の整え

・26話：季節の変わり目

・30話：寒暖差アレルギー

・35話：梅雨との付き合い方

・47話：太陽が出ないと不安になる日

睡眠・休息

・16話：何もしたくない日のセルフケア

・22話：映像との付き合い方

・23話：眠れない夜①

・24話：眠れない夜②

・28話：睡眠との付き合い方

・44話：眠りのための環境づくり

・45話：枕難民

・46話：光時計

暮らしを整える

・6話：アロマ

・7話：ノンカフェイン生活

・25話：デジタルデトックス

・31話：朝ごはん

・32話：朝ごはんを続ける理由

・34話：観葉植物

・37話：浴室干し

・38話：余白のある暮らし

・39話：隠す収納

・40話：探さないキッチン

・41話：ちょこちょこ掃除

・42話：夜ごはん

🌸第二章｜人生を楽しむ物語

・50話：50代の今が一番元気

・51話：扇子

・52話：夏の眠り方

・53話：暑さとの付き合い方

・54話：不安との付き合い方 

・55話：ローリングストック

・56話：「似合う」より「心地いい」

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