私は、
ずいぶん長いこと、眠ることに悩んできました。
眠れない夜があったり、
眠るためにいろいろ試したり。
薬の力を借りていた時期もあります。
そんな私が今は、
普通に眠っています。
眠くなったら布団に入って、
そのまま眠る。
何の薬も飲まずに。
こんなふうに眠れるようになるなんて、
⭐自分が一番驚いています。
この「普通」まで、
ずいぶん時間がかかりました。
若い頃から、眠ることが苦手でした
眠れない夜は、
若い頃からありました。
どうしても眠れなくて、
眠るために
お酒を飲んでいたこともあります。
今思えば、
なかなか破天荒です（笑）
もちろん、
今はそんなことはしません。
でも当時は、
「どうしたら眠れるんだろう」
と、それくらい
眠ることに悩んでいました。
「眠れてますか？」
その後、
パニック障害で
心療内科に通うようになりました。
診察でよく聞かれたのが、
「眠れてますか？」
という言葉です。
でも、
私の答えは、
「………眠れてます」
こんな感じ（笑）
眠れていないわけではない。
でも、
「はい、眠れてます」
と自信をもって言える感じでもない。
私にとって睡眠は、
ずっとそんな
曖昧なものでした。
薬の力を借りていた時期もありました
パニック障害の治療をしていた頃は、
処方された薬の力を借りて
眠っていた時期もあります。
睡眠外来に
通ったこともありました。
当時の私には、
医療の力を借りることも
必要でした。
薬を飲めばいいとか、
飲まない方がいいとか、
そういう話ではなくて。
そのときの私は、
眠るためにも、
助けてもらう必要がありました。
眠るために、本当にいろいろやりました
長い間悩んできたので、
眠るために
いろいろなことを試してきました。
寝室の環境を整えたり。
枕も、
いろいろ試しました。
そして、
寝る前に
疲れた目をゆるめることも。
毎日、湯船にも入ります。
その時々で、
「これなら眠れるかな」
と思うことを
いろいろやってきました。
続いたものもあれば、
やめたものもあります。
何かひとつで、
眠れるようになったわけではありません。
何が決め手だったのかも、
私には分かりません。
いろいろ試しながら、
少しずつ、
今の眠りになっていったのだと思います。
今なら、「はい、眠れてます！」
そして今。
もし、
「眠れてますか？」
と聞かれたら、
「はい、眠れてます！」
と答えられます。
あの、
「………眠れてます」
ではなく（笑）
眠くなったら、布団に入る。
そして、眠る。
ただ、それだけ。
昔の私からしたら、
これはすごいこと（笑）
お酒に頼ったこともあった。
薬の力を借りた時期もあった。
睡眠外来にも通った。
眠る環境を整えたり、
枕を変えたり、
目をゆるめたり。
いろいろやって、
やっとここまできました。
今は、
「今日は眠れるかな」
と考えながら
布団に入ることもありません。
⭐「普通に眠れる」が、 本当に普通になりました。
凛の縁側つぶやき
長い間、
眠ることに悩んできて、
改めて思うのは、
⭐私にとって、眠りは大事だったんだなということ。
最近の私は、
昔より元気になったし、
不安になることもずいぶん減りました。
何がどうつながっているのかは、
私には分かりません。
ただ今は、
「ちゃんと眠れている」ことが、素直にうれしい。
長い間悩んできたからこそ、
そんな普通のことを
ありがたく感じています🌿
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