🌿 心のこと

地震や台風のニュースを見ると、「もしも」が止まらず何度も確認していた私。今も不安はありますが、必要な情報を確認し、できる備えをしたら、考えすぎずいつもの暮らしに戻れるようになりました。そんな私自身の変化を綴ります。

太陽が出ないと不安になり、晴れると元気になる。以前は天気の変化に影響されやすかった私ですが、雨の日が続いても「頭痛は？不安は？あれ、ない（笑）」と気づきました。いつの間にか天気に振り回されにくくなった、私自身の変化を綴ります。

面倒なことは基本やりたくない私（笑）。でも家事や手続きは、後回しにしても目の前から消えてくれません。「嫌だな」を何度も味わわないために、嫌なことをワースト3にして、一番嫌なものから片づける私なりの方法を綴ります。

HSP気質の私は、何でも「100点を目指して」生きてきました。自分を責めることが多かった私が、「ま、いっか」と思えるようになってラクになった体験を綴ります。

「ちゃんと眠れてる？」と何度も聞かれていた私が、睡眠や心の状態について改めて考えた話です。

終わったことを何度も思い返し、頭の中でぐるぐる考えていた私。そんなときに使うようになった言葉が「はい、おしまい」。今では考えごとだけでなく、掃除や仕事の終わりにも使う口ぐせになりました。自分で区切りをつける、私なりの習慣を綴ります。

週1日スマホやSNSから離れてみて気づいたこと。情報疲れを減らすために始めたデジタルデトックスについて書いています。

考えすぎて眠れない夜、頭のぐるぐるをどう止める？HSPの私がしているのは、頭から体へ意識を向けること。家族と取り合いになるシャクティマットの実体験と、考えすぎる夜の過ごし方を綴ります。

ドラマや映画、アニメは好きなのに、見たあとにぐったり疲れてしまう。重い作品は先に結末を調べ、合わなければ途中でやめる。HSPの私が、好きな作品を無理せず楽しむために変えた見方について綴ります。

音や光に敏感で疲れやすかった私が、生活環境を整えることで少しラクになった工夫を書いています。