🌱 体のこと

肌への刺激が苦手で避けていたボディブラシと小鼻ブラシ。50代の夏、汗や皮脂が気になり初めて使ってみました。背中や足裏だけに使うボディブラシなど、自分に合う部分だけ取り入れている私の肌ケアと、もの選びの変化を綴ります。

ベタベタして汗臭いのが嫌で、昔はできるだけ汗をかきたくなかった私。お風呂や運動などで汗をかく機会が増え、以前とは汗の感じ方も変わりました。「洋服なんて洗えばいい（笑）」と思えるようになった、汗との付き合い方を綴ります。

五十肩の始まりは、痛みより「腕が上がらない」ことでした。痛くないから大丈夫と思っていた私ですが、肩が動かなくなり、通院は約1年半。固くなった肩を少しずつ動かした体験や、運動嫌いの私が試したことを綴ります。

雨の日も湿度の高い空気も苦手。特に濡れることが嫌だった私ですが、雨の日が続いたことで少し考え方が変わりました。除湿やサーキュレーターで変えられる不快感は減らし、変えられない雨は「ま、いっか」。今の私の雨や湿度との付き合い方を綴ります。

平熱35℃台で手も冷たかったのに、自分では冷えていることに気づいていませんでした。漢方外来をきっかけに、湯船や温かい飲み物などを暮らしに取り入れ、今では平熱36.5℃前後に。体の感覚を大切にするようになった体験を綴ります。

昔から鼻水やくしゃみが出やすいのに、アレルギー検査はすべて0。寒暖差だけでなく、匂いやさまざまな刺激にも反応する私が、空気清浄機や鼻うがいを取り入れながら、敏感な鼻と付き合ってきた体験を綴ります。

季節の変わり目や雨、気圧の変化で体や気分が揺れていた私。以前は天候を恨めしく思うこともありました。気圧アプリやトランポリンクッションを取り入れながら、「今日はそういう日」と受け入れられるようになるまでを綴ります。

眠れない夜に取り入れた「目をゆるめる習慣」。ホットアイマスクや目元マッサージ機に助けられた体験について書いています。

パニック障害と診断されてから約10年、抗不安薬を飲み続けていました。「そろそろ薬をやめたい」と思い、ドキドキへの捉え方を変えながら、医師と相談して少しずつ卒業するまでの体験を綴ります。

更年期の頃、ちょっとしたことにイライラし、そんな自分にもまたイライラ。「私ってこんなに怒る人だった？」と戸惑うほど感情が揺れた時期を、当時の体験とともに振り返ります。