HSP・繊細さん 🌿目次｜ととのう暮らし日和の歩み
このページでは、「ととのう暮らし日和」のこれまでの流れをまとめています。
気になるところから、ゆっくり読んでみてくださいね🍵
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🌿はじまりのお話第1話： HSP 生きづらさ｜はじめまして。デコボコな人生...
HSP・繊細さん 
介護と家族 🌿第11話：生きづらさ 原点｜私を救った“縁側の記憶”
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
母の緊急搬送から始まった、ゴミ屋敷の片付けと介護生活。
先の見えない暗闇の中でもがいていた時——
⭐ ふっと心に浮かんだのは、遠い昔の記憶でした
お祖母ちゃん...
体験談 🌿第1話：HSP 生きづらさ｜はじめまして。デコボコな人生のはじまり
毎日、家事に仕事にお疲れさまです。
はじめまして、凛（りん）です🌿
数あるブログの中から、私の「縁側🍵」に立ち寄ってくださり、ありがとうございます。
この「ととのう暮らし日和」は、
⭐ HSP気質の私が⭐ パニック...
体を整える 🌿第25話：デジタルデトックスのやり方｜週1日手放して気づいたこと
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
スマホを見ている時間、気づくとすごく長くなっていませんか？
最近スマホのスクロールだけで、目が回る感じがして、とても疲れてしまう⚡
そんな感覚が続いていた時、私は「...
HSP・繊細さん 🌿第24話：眠れない夜の整え方｜「目をゆるめる」を大切にしている話
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
眠れない夜って、ありませんか？
布団に入っても頭が休まらなかったり、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり。
以前の私は、「眠ろう」と頑張るほど、逆に眠れなくなること...
HSP・繊細さん 🌿第23話：眠れない夜の整え方｜考えても変わらないことは手放す
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
布団に入ったのに、なかなか眠れない夜。頭の中だけがどんどん動いてしまって、気づけば同じことを何度も考えてしまう…
そんな夜、ありませんか？
私も以前は、「どうしてあ...
HSP・繊細さん 🌿第22話：HSP 映画 疲れる 理由｜Netflixで消耗しないための工夫
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
前回の記事では、HSPの私が日常生活で気をつけていることについてお話ししました。
今日は、私が一番影響を受けやすい——映画やNetflixとの向き合い方について、お話しし...
HSP・繊細さん 🌿第21話：HSP 疲れやすい 対策｜音と光を整える生活習慣
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
前回の記事では、「人に振り回されなくなった理由」についてお話ししました。
“自分軸で生きる”と決めてから、心は少しずつ軽くなっていきました。
でも、それだけではまだ...
HSP・繊細さん 🌿第20話：HSP 反省しすぎる｜人に疲れないためにやめたこと
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
人と関わったあと、
「あの言い方でよかったかな」「嫌な気持ちにさせていないかな」
そんなふうに、何度も思い返してしまうことはありませんか？
今日は、そんな私が...
HSP・繊細さん 🌿第19話：HSPとは｜やっと自分を理解できた日
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
これまでの人生を振り返ると、いつもどこかに「小さな違和感」がありました。
第2話でお話しした子供の頃から感じていた違和感。
「なんでこんなに疲れるんだろう」「どうし...
心を整える 🌿第18話：パニック障害 克服 方法｜薬を卒業できた“ある考え方”
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
今日は、私にとってひとつの大きな節目となったお話をさせてください。
長い間向き合ってきたパニック障害。最近、クリニックの先生からも太鼓判をいただき、
⭐ 抗不安薬を...
心を整える 🌿第17話：広場恐怖 克服 方法｜外の世界が怖くなくなった工夫
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
第8話では電車の練習についてお話ししましたが、実は日常の中にも「怖い場所」はたくさんありました。
「もしここで発作が起きたらどうしよう🌀」
そんな不安がつきまとう「...