毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
今の私の平熱は、
⭐ 36.5℃前後
です🌿
でも実は、
漢方外来へ通っていた頃の私は、
⭐ 35℃台
が当たり前でした。
当時はとにかく冷えやすくて、
夏でも冷たい飲み物が苦手。
アイスもあまり食べられませんでした。
周りの人が暑そうにしていても、
私はどこか体の奥が冷えているような感覚があったんです🌿
「温める」を意識するようになった
漢方外来へ通うようになってから、
⭐ 「冷え」
を意識するようになりました。
それまでの私は、
お風呂もあまり得意ではありませんでした。
シャワーだけで済ませることが多かったんです🌿
実は当時、
⭐ お風呂に入った時の「ドキドキ」
が苦手でした。
今思うと、
パニック障害の影響もあったのかもしれません。
でも少しずつ、
⭐ 「体を温める」
ことを意識するようになり、
湯船につかる時間も増えていきました🌿
今では、
一日の終わりにお風呂へ入る時間が、
大切な整え時間になっています。
🌿お風呂にはエプソムソルトを入れるようにしてます。
（エプソムソルトを入れないお風呂では、温まらなくなりました）
生薬という考え方を知った
漢方外来で知ったのが、
⭐ 「生薬」
という考え方でした🌿
それまでの私は、
食べ物をあまり意識していませんでした。
でも少しずつ、
⭐ シナモンパウダー
⭐ ショウガパウダー
などを取り入れるようになりました。
特別なことではありません。
コーヒーに入れたり、
ヨーグルトに入れたり、
料理に少し加えたり。
そんな小さな積み重ねです🌿
一年中、お湯を常備している理由
我が家には、
一年中お湯の入ったポットがあります🌿
冬だけではありません。
夏でも置いています。
理由はとてもシンプルで、
⭐ 「寒い」と感じた時にすぐ飲めるから
です🌿
冷たい飲み物を飲みたい日もあります。
でも、
体が冷えたなと思った時に、
すぐ温かい飲み物が飲める。
その安心感が好きなんです。
結果的に、
電気代の節約にもなっています🌿
🌿一年中使っているポットです。保温・保冷なので冷たいものもOK。
（家族が在宅ワークの時、部屋に持って行ってしまいます…）
気づけば平熱が上がっていた
いつからか、
⭐ 36.5℃前後
を保てるようになりました🌿
気づけば、
以前より冷えにくくなっていて。
夏に冷たい飲み物を飲んだり、
アイスを楽しんだり。
そんなこともできるようになりました。
昔の私からすると、
少し不思議な感覚です🌿
体を整えることの大切さ
今振り返ると、
婦人科の不調。
頭痛。
疲れやすさ。
そういったものにも、
⭐ 冷えや血流が関係していたのかもしれない
と思うことがあります🌿
もちろん、
原因は一つではないと思います。
でも、
⭐ 「体を温める」
ことを意識してから、
少しずつラクになったことは確かです。
凛の縁側つぶやき
昔の私は、
⭐ 「冷えは体質だから仕方ない」
と思っていました🌿
でも今は、
⭐ 「少しずつ整えることはできる」
と思っています。
お風呂に入る。
温かいものを飲む。
体を冷やしすぎない。
そんな小さな積み重ねが、
今の私を支えてくれている気がします🌿
もし今、
冷えや疲れやすさに悩んでいる方がいたら、
無理のない範囲で、
⭐ 「温める」
を意識してみるのもいいかもしれませんね🌿
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