毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
私は子どもの頃から、
⭐ くしゃみ
⭐ 鼻水
が出やすい体質でした🌿
特に季節の変わり目。
急にくしゃみが止まらなくなったり、
鼻水が出続けたり。
長い間、
⭐ 「何かのアレルギーなんだろうな」
と思っていました。
アレルギー検査はいつも異常なし
大人になってから何度かアレルギー検査を受けました。
花粉。
動物。
食べ物。
何か原因が見つかると思っていたのですが——
結果は驚くほど、
⭐ 全部0（0.00）
だったんです🌿
「じゃあ、このくしゃみや鼻水は何なんだろう？」
ずっと不思議でした。
寒暖差アレルギーという言葉を知った
そんな時に知ったのが、
⭐ 「寒暖差アレルギー」
という言葉でした🌿
朝、
温かい布団から出た時。
冷たい飲み物を飲んだ後。
そういう時に症状が出やすいことに気づいて、
⭐ 「あ、これかもしれない」
と思ったんです。
それからは、
ブランケットを使ったり（夏用・冬用で使い分け）、
ストールを持ち歩いたり。
温度差を意識するようになりました🌿
でも、それだけじゃなかった
ところが最近、
⭐ 「寒暖差だけじゃないかもしれない」
と思うようになりました🌿
私は、
埃っぽい場所が苦手です。
強い香りも苦手です。
そして不思議なことに、
⭐ 「今日は花粉が飛んでいるな」
と感じる日があります。
外へ出た瞬間の空気。
鼻に入ってくる匂い。
なんとなく分かるんです🌿
もちろん、
これは私の感覚なので確かなことは分かりません。
でも振り返ると、
⭐ 鼻や気道そのものが敏感
なのかもしれないと思うようになりました。
空気清浄機は我が家の必需品
そんな私にとって、
⭐ 空気清浄機
は欠かせない存在です🌿
家の中の空気が違うだけで、
かなりラクになる気がします。
特に花粉の時期や、
季節の変わり目には大活躍。
今では、
我が家の必需品になっています🌿
🌿我が家で使ってる空気清浄機。丁度よいサイズ感です。
（「10年間フィルターの交換が不要」が決めて、安心のプラズマクラスター）
鼻うがいも続けています
そしてもうひとつ。
私が続けているのが、
⭐ 鼻うがい
です🌿
最初は少し抵抗がありました。
でも慣れてしまうと、
鼻の中がスッキリして気持ちがいい。
季節の変わり目や、
ムズムズ感が強い時には特に助けられています🌿
🌿鼻うがいは風予防のためにも一年中使用してます。
（家族も使うので、すぐ取り出せる場所に置います）
敏感なことは悪いことばかりじゃなかった
昔の私は、
⭐ 「敏感すぎる自分」
をあまり好きになれませんでした。
音にも敏感。
光にも敏感。
匂いにも敏感。
そして鼻も敏感。
人より疲れやすいし、
生きづらいと思うこともありました。
でも最近は、
⭐ 「体がちゃんと反応してくれている」
とも思うようになりました。
無理なものは無理。
合わないものは合わない。
そうやって体が教えてくれているのかもしれません🌿
凛の縁側つぶやき
以前の私は、
⭐ 「敏感な自分を変えなきゃ」
と思っていました。
でも今は、
⭐ 「敏感な自分とうまく付き合う」
方がラクだと感じています🌿
空気を整える。
温度を整える。
無理をしない。そんな小さな工夫を重ねながら、
今日も自分の体と仲良く付き合っていきたいと思っています🌿
🌿あわせて読みたい
・26話：季節の変わり目
・35話：梅雨との付き合い方
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