毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
皆さんは、
「嫌だなぁ」
「面倒だなぁ」
と思うことはありますか？
私はあります🌿
洗い物。
洗濯物をたたむこと。
掃除。
アイロンがけ。
書類の整理。
ちょっとした手続き。
仕事でも家事でも、
面倒だなと思うことってありますよね。
昔の私は、
そんなことを後回しにしていました。
でも今は、
少し考え方が変わりました🌿
嫌なことは自律神経を乱しやすい
以前、
⭐ 「嫌なことは自律神経を乱しやすい」
という言葉を読んだことがあります🌿
その時、
「だから疲れるのか」
と思いました。
面倒なこと。
気が進まないこと。
やらなきゃいけないこと。
そういうものを抱えていると、
思っている以上に気持ちが疲れるんですよね。
私はHSP気質もあるからか、
そういうストレスの影響を受けやすい気がしています🌿
だから最近は、
⭐ 「嫌だな」と思う回数を減らしたい
と思うようになりました。
嫌だと思う回数は少ない方がいい
以前の私は、
「後でやろう」
と思うタイプでした。
でも、
後回しにしたからといって、
そのことがなくなるわけではありません🌿
書類の整理なら、
「また今度でいいかな」
と思う。
アイロンがけなら、
「後でやろう」
と思う。
でも結局、
次にその場面になった時、
また同じように
「面倒だな」
と思うんですよね。
苦手なことって、
結局変わらないんだと思います。
だったら、
⭐ 嫌だと思う回数は少ない方がいい
最初に「嫌だな」と思った時に、
そのまま終わらせてしまった方がいい。
その方が、
同じ疲れを何度も繰り返さなくて済むんです🌿
「どうせやるなら先にやる」
父はよく、
⭐ 「どうせやるなら楽しめ」
と言っていました🌿
私はそこまで達観できていませんが、
最近は、
⭐ 「どうせやるなら先にやる」
と思っています。
そして、
そのために心掛けていることがあります。
それが、
⭐ 「はい、今やる」
です🌿
面倒だな。
嫌だな。
そう思った瞬間に、
「はい、今やる」
と自分に声をかける。
やる気が出るのを待たない。
とりあえず始める。
すると、
思っていたより早く終わることも多いんです。
考える前に動く。
それが今の私のやり方です🌿
嫌な優先順位をつける
そして、
もうひとつ心掛けていることがあります。
洗い物。
掃除。
洗濯。
やることがいくつかある時、
私はまず、
⭐ 「どれが一番嫌かな」
を考えます。
そして、
自分の中で嫌な優先順位をつけて、
一番嫌なものから片付けてしまうんです🌿
そうすると、
心に引っ掛かっていたものが先になくなる。
そして結果的に、
⭐ 「嫌だな」と思う回数も減る
気がしています🌿
ラクになったのは終わった後
先に終わらせてしまえば、
その後は自由です。
📚 本を読んでもいい。
☕ コーヒーを飲んでもいい。
✎ ブログを書いてもいい。
「やらなきゃな」
を抱えたまま過ごすより、
終わった後の方がずっと気持ちが軽い。
もちろん、
今でも面倒だと思うことはあります🌿
でも、
どうせやるなら先にやる。
そう考えるようになってから、
同じストレスを何度も感じなくなりました。
⭐ 嫌なことに使うエネルギーが減った
のかもしれません。
そのおかげか、
疲れ方もずいぶん変わった気がしています🌿
「はい、おしまい」にもつながっていた
第27話では、
「はい、おしまい」
というお話を書きました🌿
嫌なことを引きずらない。
考えすぎない。
区切りをつける。
実は、
この考え方と少し似ています。
先に終わらせる。
そして、
⭐ 「はい、おしまい」
にする。
すると、
次のことに進みやすくなるんです🌿
凛の縁側つぶやき
面倒なことは、
これからもたくさんあります。
でも最近は、
⭐ どうせやるなら先にやる
と思っています🌿
「はい、今やる」
そして、
「はい、おしまい」
その小さな積み重ねが、
今の私を少しラクにしてくれている気がします🌿
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