心と体の体験談 🌿第49話：介護で一番つらかったのは、「決めること」でした
父の介護で一番つらかったのは、命に関わることまで「決める」ことでした。家族で話し合っても最後は自分が決め、決めたあとも「これでよかった？」とぐるぐる考える。そんな介護の日々と、今の私の「はい、おしまい」につながった経験を綴ります。
2026-06
心と体の体験談 
心と体の体験談 🌿第48話：腕が上がらない。でも痛くない。私の五十肩はそこから始まりました
五十肩の始まりは、痛みより「腕が上がらない」ことでした。痛くないから大丈夫と思っていた私ですが、肩が動かなくなり、通院は約1年半。固くなった肩を少しずつ動かした体験や、運動嫌いの私が試したことを綴ります。
HSP・心の整え方 🌿第47話：太陽が出ないと不安だった私。今年は少し違いました
太陽が出ないと不安になり、晴れると元気になる。以前は天気の変化に影響されやすかった私ですが、雨の日が続いても「頭痛は？不安は？あれ、ない（笑）」と気づきました。いつの間にか天気に振り回されにくくなった、私自身の変化を綴ります。
睡眠・休息 🌿第46話：突然鳴る目覚まし音が苦手で、光目覚まし時計にしました
普通の目覚まし音で起きると、びっくりして心臓がドキドキ。寝室を真っ暗にして眠る私が、光目覚まし時計を使うようになった体験を綴ります。突然の音で起きるのが苦手な私には、光で目覚める方法が合っていました。
睡眠・休息 🌿第45話：枕難民だった私｜高評価でも、合うとは限りませんでした
口コミや高評価を頼りに、いくつもの枕を試してきた私。それでも合わない枕はありました。家族には合うのに私には合わないことも。枕難民だった私が、今の自分の寝方に合う枕を選ぶようになるまでの体験を綴ります。
睡眠・休息 🌿第44話：よく眠るために、寝室でしていること
温度や湿度、布団の感触、香り、空気まで気になってしまう私。よく眠るために、温湿度を見ながらエアコンを調整し、布団乾燥機や好きな香りも取り入れています。敏感な私が気持ちよく眠るためにしている寝室の工夫を綴ります。
HSP・心の整え方 🌿第43話：「はい、今やる」で、嫌なことから片づけます
面倒なことは基本やりたくない私（笑）。でも家事や手続きは、後回しにしても目の前から消えてくれません。「嫌だな」を何度も味わわないために、嫌なことをワースト3にして、一番嫌なものから片づける私なりの方法を綴ります。
暮らしを整える 🌿第42話：夜ご飯に困ったら、「セイロ蒸し」でいい
夜ご飯に困ったとき、わが家ではせいろ蒸しにしています。野菜やお肉を入れて蒸すだけなので、献立を考えるのも調理もラク。体調によってお肉の脂がきつく感じる私にも食べやすい、困った日の定番メニューを紹介します。
暮らしを整える 🌿第41話：掃除は「全部やる」をやめました
掃除の日に家中を全部きれいにして、終わる頃にはクタクタ。そんな掃除をやめ、今は作業ごとに分けています。コードレス掃除機で床掃除が楽しくなったことや、体調と汚れ具合に合わせた今の掃除方法を綴ります。
暮らしを整える 🌿第40話：キッチン用品を「ラク＋好き」で選ぶようになりました
「安いは正義」だった私が、キッチン用品を値段だけで選ばなくなりました。100均や300均も使いながら、まな板収納や保存容器はラクさで、ケトルは好みで選ぶ。毎日の暮らしを少しラクに、楽しくするための道具選びについて綴ります。