心と体の体験談 🌿第49話：体はちゃんと教えてくれていました｜介護中に患った帯状疱疹と逆流性食道炎
介護中、帯状疱疹と逆流性食道炎を立て続けに患いました。最初は神経痛だと思った帯状疱疹の初期症状や、介護で決断を重ねる中で感じたストレス、体からのサインについて実体験をもとにお話しします。
2026-06
心と体の体験談 
心と体の体験談 🌿第48話：五十肩になって気づいたこと｜自分のことは後回しだった
介護中に肩を痛め、「そのうち治る」と思っていた私。ところがストレッチをきっかけに激痛となり、病院で五十肩と診断されました。自分の体を後回しにして気づいたことを、実体験をもとに綴ります。
HSP・心の整え方 🌿第47話：太陽が出ないと不安になる日｜天気との付き合い方
雨や曇りの日が続くと、なんとなく不安になったり気持ちが沈んだりすることはありませんか？私は昔から天気や気圧の影響を受けやすいタイプです。以前はただ我慢するだけでしたが、今は「今日はそういう日」と受け入れながら、自分なりに天気と付き合っています。そんな体験をお話しします。
睡眠・休息 🌿第46話：光目覚まし時計を使うようになった話｜朝の目覚めが変わった理由
完全遮光カーテンで真っ暗な寝室にしている私。以前は目覚まし時計の音で驚いて起きていましたが、光目覚まし時計を使うようになって朝の目覚めが変わりました。光や音に敏感な私が、光目覚まし時計を取り入れて感じた変化についてお話しします。
睡眠・休息 🌿第45話：枕難民だった私｜高評価の枕が合うとは限らなかった話
睡眠の悩みから、これまでたくさんの枕を試してきました。高評価の枕や高価な枕も購入しましたが、自分に合うとは限りませんでした。めまいを経験したことや家族との違い、整体の先生の話から気づいた「枕選びに正解はない」というお話です。
睡眠・休息 🌿第44話：眠りのために環境を整える話｜私が睡眠を最優先にする理由
眠れない時期に睡眠薬やお酒に頼っていたこともありました。そんな私が今大切にしているのは、眠る環境を整えること。温湿度計、布団乾燥機、アロマなど、睡眠を最優先にするようになった理由をお話しします。
HSP・心の整え方 🌿第43話：どうせやるなら先にやる｜嫌だなと思うことを先に終わらせる話
洗い物や掃除、メールの返信など、面倒だなと思うことを後回しにしていた私。でも先延ばしにすると「嫌だな」と思うことがずっと続くことに気づきました。「どうせやるなら先にやる」と決めてから少しラクになった、私なりの考え方についてお話しします。
暮らしを整える 🌿第42話：夜も「今日何作ろう」をやめたい｜困った時はセイロ蒸し
ブログや楽天ROOMを始めてから、考えることが増え、夜ご飯の献立を決めるのが負担になっていました。毎日同じ献立は苦手。でも「困った時はセイロ蒸し」と決めたことで気持ちがラクに。頑張りすぎない夕飯づくりについてお話しします。
暮らしを整える 🌿第41話：掃除は毎日少しでいい｜ちょこちょこ掃除が続く理由
以前の私は、家中を一気に掃除して疲れていました。でも「7割の力」を意識するようになり、今は場所を分けて少しずつ掃除しています。隠す収納やコードレス掃除機のおかげで続くようになった、頑張らない掃除習慣についてお話しします。
暮らしを整える 🌿第40話：キッチンを整えたらラクになった話｜探さない・迷わないための工夫
探し物をするとストレスが増えると知り、キッチンを見直しました。定位置を決めること、色を統一すること、見える物を減らすことを意識した結果、家事がラクに。towerのまな板収納やキッチン収納の工夫についてもご紹介します。