心と体の体験談 🌿第8話：怖かった電車に、もう一度乗れた日
パニック障害で電車に乗ることが怖くなった私。家族に付き添ってもらい、各駅停車でまずは一駅から乗る練習を始めました。怖かった電車に少しずつ乗れるようになるまでの体験を綴ります。
2026-03
心と体の体験談 
暮らしを整える 🌿第7話：ノンカフェインを選ぶようになった理由
カフェインが気になり、ノンカフェインの飲み物を探し始めた私。ハーブティーやタンポポコーヒーなど、いろいろ試して最後に残ったのはルイボスティーとデカフェでした。好きな飲み物を我慢せず楽しむ、今の選び方を綴ります。
心と体の体験談 🌿第6話：どん底だった私を救ってくれた“香り”
昔から香りが好きだった私。パニック障害で外に出られなくなった頃、自宅でアロマオイルを使ったマッサージを始めました。その後は外出時のハンカチやアロマペンダントにも。今も暮らしに残る、香りとの付き合いを綴ります。
心と体の体験談 🌿第5話：「異常なし」と言われ続けて、パニック障害と分かるまで
高校生の頃から、ときどき動悸や強い不安に襲われていました。30代になると毎日のように症状が出るようになり、総合病院や耳鼻科では「異常なし」。その後、心療内科でパニック障害と分かるまでの体験を綴ります
心と体の体験談 🌿第4話：私は、どうやら「面倒」だったらしい
昨日は元気だったのに、今日は落ち込む。人見知りの日もあれば、知らない人と意気投合する日もある。日によって別人みたいだった若い頃の私。兄からは「面倒な妹」と言われても否定していました（笑）。そんな自分を振り返ります。
心と体の体験談 🌿第3話：ただの疲れじゃなかった｜高校生でバセドウ病になりました
高校生の頃、疲れやすさや動悸、体重の変化がありながら、病気だとは思っていませんでした。自分でも気づかなかった首の腫れを保健室の先生が見つけ、バセドウ病と分かるまでの体験を綴ります。
HSP・心の整え方 🌿第2話：「なんか違う」と思っていた子ども時代
子どもの頃から疲れやすく、学校へ行くだけでぐったりすることもありました。家族からは「優柔不断」「天邪鬼」と言われ、楽しい家族旅行でもなぜか疲れてしまう。「なんか違う」と感じていた子ども時代を振り返ります。
HSP・心の整え方 🌿第1話：「なんだか生きづらい」から始まった私の人生
子どもの頃から、なんとなく生きづらさを感じてきました。更年期やパニック障害、両親の介護などを経験しながら、少しずつ見つけてきた自分に合う暮らし方。「ととのう暮らし日和」を綴る凛の自己紹介です。