睡眠・休息

普通の目覚まし音で起きると、びっくりして心臓がドキドキ。寝室を真っ暗にして眠る私が、光目覚まし時計を使うようになった体験を綴ります。突然の音で起きるのが苦手な私には、光で目覚める方法が合っていました。

口コミや高評価を頼りに、いくつもの枕を試してきた私。それでも合わない枕はありました。家族には合うのに私には合わないことも。枕難民だった私が、今の自分の寝方に合う枕を選ぶようになるまでの体験を綴ります。

温度や湿度、布団の感触、香り、空気まで気になってしまう私。よく眠るために、温湿度を見ながらエアコンを調整し、布団乾燥機や好きな香りも取り入れています。敏感な私が気持ちよく眠るためにしている寝室の工夫を綴ります。

「ちゃんと眠れてる？」と何度も聞かれていた私が、睡眠や心の状態について改めて考えた話です。

眠れない夜に取り入れた「目をゆるめる習慣」。ホットアイマスクや目元マッサージ機に助けられた体験について書いています。

考えすぎて眠れない夜、頭のぐるぐるをどう止める？HSPの私がしているのは、頭から体へ意識を向けること。家族と取り合いになるシャクティマットの実体験と、考えすぎる夜の過ごし方を綴ります。