HSP・繊細さん 🌿第23話：眠れない夜の整え方｜考えても変わらないことは手放す
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
布団に入ったのに、なかなか眠れない夜。頭の中だけがどんどん動いてしまって、気づけば同じことを何度も考えてしまう…
そんな夜、ありませんか？
私も以前は、「どうしてあ...
2026-04
HSP・繊細さん 
HSP・繊細さん 🌿第22話：HSP 映画 疲れる 理由｜Netflixで消耗しないための工夫
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
前回の記事では、HSPの私が日常生活で気をつけていることについてお話ししました。
今日は、私が一番影響を受けやすい——映画やNetflixとの向き合い方について、お話しし...
HSP・繊細さん 🌿第21話：HSP 疲れやすい 対策｜音と光を整える生活習慣
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
前回の記事では、「人に振り回されなくなった理由」についてお話ししました。
“自分軸で生きる”と決めてから、心は少しずつ軽くなっていきました。
でも、それだけではまだ...
HSP・繊細さん 🌿第20話：HSP 反省しすぎる｜人に疲れないためにやめたこと
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
人と関わったあと、
「あの言い方でよかったかな」「嫌な気持ちにさせていないかな」
そんなふうに、何度も思い返してしまうことはありませんか？
今日は、そんな私が...
HSP・繊細さん 🌿目次｜ととのう暮らし日和の歩み
このページでは、「ととのう暮らし日和」のこれまでの流れをまとめています。
気になるところから、ゆっくり読んでみてくださいね🍵
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🌿はじまりのお話第1話： HSP 生きづらさ｜はじめまして。デコボコな人生...
HSP・繊細さん 🌿第19話：HSPとは｜やっと自分を理解できた日
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
これまでの人生を振り返ると、いつもどこかに「小さな違和感」がありました。
第2話でお話しした子供の頃から感じていた違和感。
「なんでこんなに疲れるんだろう」「どうし...
心を整える 🌿第18話：パニック障害 克服 方法｜薬を卒業できた“ある考え方”
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
今日は、私にとってひとつの大きな節目となったお話をさせてください。
長い間向き合ってきたパニック障害。最近、クリニックの先生からも太鼓判をいただき、
⭐ 抗不安薬を...
心を整える 🌿第17話：広場恐怖 克服 方法｜外の世界が怖くなくなった工夫
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
第8話では電車の練習についてお話ししましたが、実は日常の中にも「怖い場所」はたくさんありました。
「もしここで発作が起きたらどうしよう🌀」
そんな不安がつきまとう「...
体を整える 🌿第16話：何もしたくない日 対処法｜HSPの私を救うゆるめ方
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
「今日はもう、一歩も動きたくない…」
そんなお疲れモード全開の日、ありませんか？
体は重いし、気持ちもついてこない。そんな日は、無理に頑張らないのが一番です🌿
...
介護と家族 🌿第15話：親の死 後悔｜そっと受け入れていく時間
毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
デイサービスで気づいてもらった父の小さな異変。検査の結果、新たな病気が見つかりました。
今日は、父が最期まで教えてくれた「生き方」と、私が少しずつ前を向けるようになるまで...