睡眠・休息 🌿第23話：考えても変わらない夜に、少しずつ手放したこと
夜になると考えすぎて眠れなかった頃に、少しずつ気持ちを整えるために変えていった習慣について書いています。
2026-04
睡眠・休息 
HSP・心の整え方 🌿第22話：好きなはずの映画で、なぜか疲れてしまう理由
映画やNetflixを観たあとに強く疲れてしまっていた私が、刺激を減らすために意識していることを書いています。
HSP・心の整え方 🌿第21話：音と光に疲れやすい私の、静かな暮らし方
音や光に敏感で疲れやすかった私が、生活環境を整えることで少しラクになった工夫を書いています。
HSP・心の整え方 🌿第20話：「人に振り回される」をやめたかった話｜自分をすり減らさないために
人との会話や態度を何度も思い返してしまっていた私が、少しずつ気持ちを切り替えられるようになった話です。
暮らしを整える 🌿目次｜ととのう暮らし日和の歩み
このページでは、「ととのう暮らし日和」の歩みをまとめています🌿生きづらさに悩んでいた頃から、少しずつ「ととのう」を覚えていった日々。気になるところから、ゆっくり読んでみてくださいね🍵─────────🌿はじまりのお話第1話：第1話：「なんだ...
HSP・心の整え方 🌿第19話：やっと「これが私なんだ」と思えた日
ずっと感じていた生きづらさの理由が、HSPという言葉で少しずつ理解できるようになった頃の話です。
心と体の体験談 🌿第18話：パニック障害を克服｜抗不安薬を卒業できた私のきっかけ
長く支えられてきた薬を卒業するまでに、私の中で変わっていった考え方について書いています。
心と体の体験談 🌿第17話：外の世界が怖くなくなるまで｜「できた」を積み重ねる
外の世界が怖く感じていた頃から、少しずつ外出できるようになるまでに試していた工夫について書いています。
暮らしを整える 🌿第16話：何もしたくない日に、私をゆるめてくれたもの
心も体も動かない「何もしたくない日」に、少しでもラクになるために取り入れていた整え習慣について書いています。
家族・介護 🌿第15話：父を見送ったあと、少しずつ受け入れていった時間
父を見送ったあとに感じていた後悔や喪失感。そして、少しずつ受け入れていった時間について書いています。