暮らしを整える 🌿第32話：いろいろ試して、普通の朝ごはんに戻りました
健康のためにプロテインやビタミン剤も試してきました。でも私の体には合わないものも。朝ごはんを固定し、納豆や味噌汁、ヨーグルトなど普通の食事に落ち着くまでを綴ります。
2026-05
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暮らしを整える 🌿第31話：「今日は何食べる？」をやめた朝時間
朝ごはんを固定したら、「今日は何食べよう」と考えるストレスがなくなりました。玄米が苦手な私が雑穀ご飯を定番にし、忙しい朝にコーヒーをゆっくり淹れる時間までできた実体験を紹介します。
暮らしを整える 🌿第30話：寒暖差だけじゃなかった｜私の鼻は、どうやら敏感らしい
昔から鼻水やくしゃみが出やすいのに、アレルギー検査はすべて0。寒暖差だけでなく、匂いやさまざまな刺激にも反応する私が、空気清浄機や鼻うがいを取り入れながら、敏感な鼻と付き合ってきた体験を綴ります。
心と体の体験談 🌿第29話：新幹線に乗れたら、行きたい場所が増えました
パニック障害になってから、新幹線のようにすぐ降りられない乗り物が怖くなりました。義母の介護で特急に乗る機会が増え、やがて新幹線で旅行へ。「もっと遠くへ行けるかもしれない」と思えるようになるまでの体験を綴ります。
睡眠・休息 🌿第28話：「普通に眠れる」まで、ずいぶんかかりました
「ちゃんと眠れてる？」と何度も聞かれていた私が、睡眠や心の状態について改めて考えた話です。
HSP・心の整え方 🌿第27話：「はい、おしまい」が、いつの間にか口ぐせになりました
終わったことを何度も思い返し、頭の中でぐるぐる考えていた私。そんなときに使うようになった言葉が「はい、おしまい」。今では考えごとだけでなく、掃除や仕事の終わりにも使う口ぐせになりました。自分で区切りをつける、私なりの習慣を綴ります。
暮らしを整える 🌿第26話：季節の変わり目、「今日はそういう日」と思うことにした
季節の変わり目や雨、気圧の変化で体や気分が揺れていた私。以前は天候を恨めしく思うこともありました。気圧アプリやトランポリンクッションを取り入れながら、「今日はそういう日」と受け入れられるようになるまでを綴ります。
HSP・心の整え方 🌿第25話：週に1日は、デジタルデトックス？
週1日スマホやSNSから離れてみて気づいたこと。情報疲れを減らすために始めたデジタルデトックスについて書いています。
睡眠・休息 🌿第24話：眠れない夜に「目をゆるめる」を始めた話
眠れない夜に取り入れた「目をゆるめる習慣」。ホットアイマスクや目元マッサージ機に助けられた体験について書いています。