暮らしを整える 🌿第32話：続けられる朝ご飯に落ち着くまで
介護を経験したことで、「自分が倒れないこと」の大切さを考えるようになりました。固定メニューの納豆ご飯・味噌汁・ヨーグルトの朝食に落ち着いた理由について綴っています。
2026-05
暮らしを整える 
暮らしを整える 🌿第31話：「今日は何食べる？」をやめた朝時間
以前は朝食を食べず、コーヒーだけで過ごしていました。その後パン生活を経て、今は「毎日同じ米生活」の朝ご飯に落ち着いています。介護や体調不良を経験したからこそ感じた、“無理をしない朝時間”について綴りました。
暮らしを整える 🌿第30話：寒暖差だけじゃなかった｜鼻も敏感だと気づくまで
アレルギー検査はすべて陰性。それでも続くくしゃみや鼻水に悩んでいた私が、寒暖差だけでなく「鼻や気道の敏感さ」に気づくまでの体験談。空気清浄機や鼻うがいなど、実際に続けている対策もご紹介します。
心と体の体験談 🌿第29話：「ドキドキ＝危険」じゃなくなった日
パニック障害で苦手だった新幹線。少しずつ「ドキドキ」に慣れていき、そして、とうとう新幹線で移動できるようになった体験を書いています。
睡眠・休息 🌿第28話：「眠れてますか？」と聞かれ続けて気づいたこと
「ちゃんと眠れてる？」と何度も聞かれていた私が、睡眠や心の状態について改めて考えた話です。
HSP・心の整え方 🌿第27話：人間関係に疲れやすかった私｜「はい、おしまい」を覚えた話
嫌な出来事や人間関係を長く引きずっていた私が、「はい、おしまい」と区切る練習を始めた話です。
暮らしを整える 🌿第26話：季節の変わり目になると、体も心も重くなる
季節の変わり目や五月病の時期に感じやすかった、頭痛・だるさ・不安感との向き合い方を書いています
HSP・心の整え方 🌿第25話：スマホを手放して気づけたこと
週1日スマホやSNSから離れてみて気づいたこと。情報疲れを減らすために始めたデジタルデトックスについて書いています。
睡眠・休息 🌿第24話：眠れない夜に“目をゆるめる”を始めた話
眠れない夜に取り入れた「目をゆるめる習慣」。蒸気や温かさに助けられた体験について書いています。