HSP・心の整え方

雨や曇りの日が続くと、なんとなく不安になったり気持ちが沈んだりすることはありませんか？私は昔から天気や気圧の影響を受けやすいタイプです。以前はただ我慢するだけでしたが、今は「今日はそういう日」と受け入れながら、自分なりに天気と付き合っています。そんな体験をお話しします。

洗い物や掃除、メールの返信など、面倒だなと思うことを後回しにしていた私。でも先延ばしにすると「嫌だな」と思うことがずっと続くことに気づきました。「どうせやるなら先にやる」と決めてから少しラクになった、私なりの考え方についてお話しします。

HSP気質の私は、何でも「100点を目指して」生きてきました。自分を責めることが多かった私が、「ま、いっか」と思えるようになってラクになった体験を綴ります。

梅雨時期になると強くなる、だるさや不安感。湿度や気圧に影響を受けやすい私の整え方について書いています。

嫌な出来事や人間関係を長く引きずっていた私が、「はい、おしまい」と区切る練習を始めた話です。

週1日スマホやSNSから離れてみて気づいたこと。情報疲れを減らすために始めたデジタルデトックスについて書いています。

映画やNetflixを観たあとに強く疲れてしまっていた私が、刺激を減らすために意識していることを書いています。

音や光に敏感で疲れやすかった私が、生活環境を整えることで少しラクになった工夫を書いています。

人との会話や態度を何度も思い返してしまっていた私が、少しずつ気持ちを切り替えられるようになった話です。

ずっと感じていた生きづらさの理由が、HSPという言葉で少しずつ理解できるようになった頃の話です。