毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
私は昔から、
太陽が出ない日が少し苦手です。
雨の日だけではありません。
曇りの日が続く時も、
なんとなく不安になったり、
気持ちが沈みやすくなったりします🌿
以前の私は、
そんな日は、
家でじっとして、
⭐ 「ただ我慢する」
だけでした。
でも今は、
少し付き合い方が変わりました。
今日はそんなお話です。
昔から天気の影響を受けやすい私
第35話でも書きましたが、
私は昔から湿度が苦手です。
でも振り返ってみると、
苦手だったのは湿度だけではありませんでした。
曇りの日。
雨の日。
台風の日。
そんな日は、
なんとなく不安になりやすい。
体が重く感じたり、
気持ちが落ち着かなかったり。
そして逆に、
太陽が出るとホッとする。
そんなことが昔からありました🌿
昨日まで元気だったのに
その日は、
大雨と強風の日でした。
母の病院の付き添い。
延期することもできず、
予定通り出かけました。
前日まではとても元気でした。
ブログを書いたり、
家のことをしたり、
いつも通り過ごしていました🌿
そして、
事前に天気予報で大荒れと
分かっていました。
でも、
電車に乗る時に、
手が少し震えるような感覚がありました。
パニック発作ほど強いものではありません。
ただ、驚いたというより、
⭐ 「やっぱり私は天気の影響を受けやすいんだな」
と再確認したような気持ちでした。
昨日まで元気でも気象が荒れると、
体も不安定になりやすいと、
改めて感じた出来事でした🌿
天気は変えられない。でも準備はできる
昔の私は、
急に不安になると、
「どうして？」
と思っていました。
理由が分からないから、
余計に焦っていた気がします。
でも今は違います🌿
天気予報を見たり。
気圧アプリを確認したり。
「今日は天気が荒れるな」
「今日は少し不安になりやすいかもしれない」
そう分かっているだけで、
心の準備ができます。
耳栓やアロマネックレスなど
事前に準備して持ち歩くこともできます。
もちろん、
不安がゼロになるわけではありません。
でも、
⭐ 「今日はそういう日」
と思えるだけで、
気持ちはずいぶん違いました。
そして最近は、
天気が荒れそうな日は、
前日から少しゆっくり過ごすようにしています🌿
無理に予定を詰め込まない。
早めに休む。
⭐ 「明日は少し影響を受けるかもしれない」
と思って準備をしておくだけでも、
気持ちがラクになります。
そして翌日は、
⭐ 「今日は回復の日」
という気持ちで、
いつも以上に心と体を休ませるようにしています🌿
太陽が出るとホッとする
朝起きて太陽が出ている日は、
それだけで少しホッとします🌿
窓から光が入るだけで、
気持ちが軽くなる。
何だか嬉しくなるんです。
以前、テレビで
「太陽が長期間昇らない国」
の特集を見たことがあります。
その時、
私が最初に思ったのは、
⭐ 「私は絶対に住めない」
でした💦
それくらい、
私にとって太陽は大切な存在なんだと思います。
後から調べてみると、太陽の光は心の安定にも
関わるセロトニンの働きに関係すると言われています🌿
もちろん、それだけが理由とは言えません。
でも私は、
⭐ 太陽が出るとホッとする
ことにも、
少し理由があるのかもしれないと思いました。
凛の縁側つぶやき
天気は変えられません。
雨も降ります。
台風も来ます。
曇りの日もあります。
でも、
心の準備はできます🌿
昔の私は、
ただ我慢するだけでした。
でも今は、
「今日は少しゆっくり過ごそう」
「今日は7割でいい」
そう考えられるようになりました。
不安にならないように頑張るのではなく、
不安になる日があることを知って、
自分を整える。
それが今の私なりの、
「天気との付き合い方」になりました🌿
毎日晴れじゃなくてもいい。
私も毎日元気じゃなくてもいい。
そんなふうに思えるようになってから、
少し心がラクになりました🌿
🌿あわせて読みたい
・第21話：音と光が苦手だった私
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