毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
ゴールデンウィークが終わる頃になると、
「仕事に行きたくない」
「人と関わるのがしんどい」
そんな気持ちになる方も多いのではないでしょうか🌿
私自身も、
この時期は特に、
人間関係の疲れが強く出やすいタイプでした。
誰かに言われた一言。
相手のちょっとした表情。
空気感。
そういうものを、
ずっと頭の中で繰り返してしまうんですよね。
家に帰っても、
頭の中だけずっと“続いている”
そんな感覚がありました🌿
人間関係のストレスは、想像以上に体にくる
ストレスの大半は、
人間関係だと言われていますよね。
HSPの私は、
人の空気感や言葉の影響をかなり受けやすいタイプです。
人間関係で悩んでいる時は、
肩や首がこったり。
胃が痛くなったり。
眠れなくなったり。
私の場合は、体の方が先に「限界だよ」と教えてくれていた気がします🌿
だから私は、
少しずつ人間関係を整理することにしました。
⭐️「この人といると疲れる」
そう感じる人とは距離を置く。
そして、
⭐️「これからも付き合っていきたい」
そう思える人との関係を大切にする🌿
もちろん、
全部を切れるわけではありません。
仕事関係や親族など、
距離を取れない相手もいます。
だからこそ、
私には“切り替える”感覚が必要でした。
家に帰っても、頭だけが仕事中
昔の私は、
嫌だったことを何日も引きずるタイプでした。
会話を頭の中で リプレイして、
ひとり反省会を続けてしまう。
「あの言い方よくなかったかな」
「また嫌な空気になるかな」
「明日、会社行きたくないな…」
そんなふうに、
家に帰っても、
頭の中だけがずっと仕事の続きをしていました。
体は休もうとしているのに、
脳だけずっと働き続けている。
今思うと、
ちゃんと“終わらせる”ことが
できていなかったんですよね🌿
「はい、おしまい」を自分ルールにした
そんな私が、
自分の中で決めたルールがあります。
それが、
⭐ 「はい、おしまい」
です🌿
人と会ったあと。
仕事終わり。
そして、
「家事したくないな…」
「嫌だな。面倒だな…」
そんなふうに、
ぐるぐる思考が始まりそうになった時、
⭐ 「はい、おしまい」
と、自分で区切る。
考えないようにするというより、
⭐ “今日はもう営業終了”
と、頭の中に閉店時間を作る感覚です🌿
もちろん、
すぐ切り替えられるわけではありません。
でも、
⭐ 「もう今日はここまで」
と、一度区切るだけでも、
少しずつラクになっていきました。
少しずつ、「はい、次」ができるようになった
「はい、おしまい」を続けているうちに、
⭐ 「はい、次」
と切り替えられる瞬間が、
少しずつ増えていきました🌿
そのおかげで、
引きずる時間が減って、
考え込む時間も短くなって。
⭐ 時間の余裕ができた
⭐ 心にも余白ができた
気がしてます。
私にとって、
「はい、おしまい」は——
⭐ 小さな“魔法の言葉”
です🌿
凛の縁側つぶやき
考えすぎてしまう人って、
きっと優しい人なんだと思います🌿
相手のことを考えるからこそ、
疲れてしまう。
でも、
ずっと抱え続けていると、
心も体も消耗してしまいます。
だから時々は、
⭐ 「今日はここまで」
と、
自分の中で区切ってあげることも大切なのかもしれません🌿
もし今、
人間関係に少し疲れている方がいたら。
今日は、
頭の中の反省会を少しだけお休みして、
ゆっくり過ごしてください🌿
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