毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
子どもの頃の夏。
夜になると窓を開けて、蚊帳を張って寝ていました。
蚊取り線香の香り。
捕まえた蛍を蚊帳の中へ入れて、
みんなで眺めたこともあります。
エアコンなんてなくても眠れていた、のどかな夏でした。
今でも、あの景色を思い出すことがあります🌿
でも、最近の夏は違います。
夜中に目が覚めていました
少し前までは、
「エアコンはタイマーで」
そんな話をよく聞いていました。
私もタイマーで寝ていたのですが、
切れた頃になると暑くて目が覚める。
そんな日が続いていました。
最近は、朝までつけたままの方が眠りやすいと言われるようになりました。
実際に試してみると、
朝までぐっすり眠れる日が増えた気がします。
⭐情報も、気候も変わるんですね。
だから寝る時の服も変わりました
エアコンを朝までつけるようになってから、
夏でも長袖・長ズボンで寝ています。
着ているのは、本来は運動用に買ったウェア。
ピラティス用だったので、
サラッとしていて、汗をかいても乾きが早い。
寝返りを打っても動きやすくて、
今では寝間着として手放せなくなりました。
「夏は半袖」
そう思っていた頃もありましたが、
今の私には、この方が心地いいみたいです。
🌿ピラティス用に購入した長袖Ｔシャツです。あまりの心地よさに寝間着になりました。
掛け布団も変えました
掛け布団も、いろいろ試しました。
冷感寝具も使ってみましたが、
私にはひんやり感より、通気性の方が大切でした。
今使っている掛け布団は、
表面が少しひんやり。
でも中綿が入っているので、
エアコンの冷えをやわらげてくれます。
一番気に入ったのは、
風が抜けるような心地よさでした。
寝具は毎日使うものだから、
実際に触って、
「これなら気持ちよく眠れそう」
そう思って選びました。
🌿実際に使っている掛布団です。実店舗で触って肌触りを確認して選びました。
眠る前の小さな楽しみ
枕には、
大きめのタオルを一枚。
毎日取り替えられるので気持ちがいいんです。
寝る前には、
そのタオルにお気に入りのアロマを一滴。
強く香らせるのではなく、ふわっと香るくらい。
この香りで、
「今日も終わったな」
と気持ちが切り替わります。
この時間が、夏の小さな楽しみです🌿
🌿たくさん使いたい時に購入するアロマオイル。40種類から選べるので好みの物が見つかります。
変わることを受け入れる
昔の夏とは、
暑さが違います。
健康に関する情報も、
少しずつ変わっています。
だから私は、
「前はこうだった」
にこだわらなくなりました。
⭐情報も変わる。
⭐気候も変わる。
だったら、
自分の暮らしも変わっていい。
その時、その時の自分に合う方法を選びながら、
これからも心地よい眠りを見つけていきたいと思っています。
凛の縁側つぶやき
夏の眠りに、正解はありません。
半袖が心地いい人もいれば、
長袖の方が眠りやすい人もいます。
冷感寝具が合う人もいれば、
通気性を大切にしたい人もいます。
⭐「夏はこうするもの」
ではなく、
⭐「今の私には、これが心地いい」
そんな基準で選ぶようになってから、
夏の夜が少しラクになりました🌿
🌿あわせて読みたい
・44話：眠りのための環境づくり
・45話：枕難民だった私
・23話：眠れない夜①
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