暮らしを整える 🌿第26話：季節の変わり目になると、体も心も重くなる
季節の変わり目や五月病の時期に感じやすかった、頭痛・だるさ・不安感との向き合い方を書いています
凛🌿
暮らしを整える 
HSP・心の整え方 🌿第25話：スマホを手放して気づけたこと
週1日スマホやSNSから離れてみて気づいたこと。情報疲れを減らすために始めたデジタルデトックスについて書いています。
睡眠・休息 🌿第24話：眠れない夜に“目をゆるめる”を始めた話
眠れない夜に取り入れた「目をゆるめる習慣」。蒸気や温かさに助けられた体験について書いています。
睡眠・休息 🌿第23話：考えても変わらない夜に、少しずつ手放したこと
夜になると考えすぎて眠れなかった頃に、少しずつ気持ちを整えるために変えていった習慣について書いています。
HSP・心の整え方 🌿第22話：好きなはずの映画で、なぜか疲れてしまう理由
映画やNetflixを観たあとに強く疲れてしまっていた私が、刺激を減らすために意識していることを書いています。
HSP・心の整え方 🌿第21話：HSPで音や光に疲れやすい私｜刺激を減らしてラクになった暮らしの工夫
音や光に敏感で疲れやすかった私が、生活環境を整えることで少しラクになった工夫を書いています。
HSP・心の整え方 🌿第20話：「人に振り回される」をやめた日
人との会話や態度を何度も思い返してしまっていた私が、少しずつ気持ちを切り替えられるようになった話です。
暮らしを整える 🌿ととのう暮らし日和｜目次
このページでは、「ととのう暮らし日和」の歩みをまとめています🌿生きづらさに悩んでいた頃から、少しずつ「ととのう」を覚え、今は「暮らしを楽しむ」ことを大切にするようになりました。気になるテーマから、どうぞゆっくり読んでみてくださいね🍵🌸 第一...
HSP・心の整え方 🌿第19話：やっと「これが私なんだ」と思えた日
ずっと感じていた生きづらさの理由が、HSPという言葉で少しずつ理解できるようになった頃の話です。
心と体の体験談 🌿第18話：パニック障害を克服｜抗不安薬を卒業できた私のきっかけ
長く支えられてきた薬を卒業するまでに、私の中で変わっていった考え方について書いています。