HSP・心の整え方 🌿第25話：週に1日は、デジタルデトックス？
週1日スマホやSNSから離れてみて気づいたこと。情報疲れを減らすために始めたデジタルデトックスについて書いています。
凛🌿
HSP・心の整え方 
睡眠・休息 🌿第24話：眠れない夜に「目をゆるめる」を始めた話
眠れない夜に取り入れた「目をゆるめる習慣」。ホットアイマスクや目元マッサージ機に助けられた体験について書いています。
睡眠・休息 🌿第23話：考えすぎる夜、頭の中から離れるためにしていること
考えすぎて眠れない夜、頭のぐるぐるをどう止める？HSPの私がしているのは、頭から体へ意識を向けること。家族と取り合いになるシャクティマットの実体験と、考えすぎる夜の過ごし方を綴ります。
HSP・心の整え方 🌿第22話：ドラマも映画も好き。でも、疲れてしまうことがある。
ドラマや映画、アニメは好きなのに、見たあとにぐったり疲れてしまう。重い作品は先に結末を調べ、合わなければ途中でやめる。HSPの私が、好きな作品を無理せず楽しむために変えた見方について綴ります。
HSP・心の整え方 🌿第21話：音に疲れやすい私が、「静か」を選ぶようになりました
音や光に敏感で疲れやすかった私が、生活環境を整えることで少しラクになった工夫を書いています。
HSP・心の整え方 🌿第20話：「自分軸」という言葉を知って、考え方が変わり始めました
人の顔色や言葉を気にして、ずっと人に振り回されていると思っていました。HSPを知り、自分のことを調べる中で出会った「自分軸」と「他人軸」という言葉。「私は他人軸だったんだ」と気づき、考え方が少しずつ変わり始めた体験を綴ります。
暮らしを整える 目次
このページでは、「ととのう暮らし日和」の記事をテーマごとにまとめています🌿暮らしをラクにすること。自分に合うように整えること。そして、楽しむこと。心と体のことや、これまでのことも綴っています。気になるテーマから、どうぞゆっくり読んでみてくだ...
HSP・心の整え方 🌿第19話：やっと「これが私なんだ」と思えた日
人の言葉や表情が気になる。音や人混みに疲れやすい。「なんで私はこうなんだろう」と思っていた私が、HSPという言葉を知りました。「これも私なんだ」と思えたことから、自分を知るための小さな自分探しが始まった体験を綴ります。
心と体の体験談 🌿第18話：約10年飲んでいた薬を、卒業しました
パニック障害と診断されてから約10年、抗不安薬を飲み続けていました。「そろそろ薬をやめたい」と思い、ドキドキへの捉え方を変えながら、医師と相談して少しずつ卒業するまでの体験を綴ります。
心と体の体験談 🌿第17話：少しずつ、行ける場所が増えていきました
パニック障害による広場恐怖で、美容院や映画館、人混み、高層階など、行けない場所が増えていきました。お店の階数や窓を確認し、水筒などのお守りを持ちながら、少しずつ行ける場所を増やしていった体験を綴ります。