🌿第25話：デジタルデトックスのやり方｜週1日手放して気づいたこと

毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？凛🌿です。

スマホを見ている時間、気づくとすごく長くなっていませんか？

最近スマホのスクロールだけで、
目が回る感じがして、とても疲れてしまう⚡

そんな感覚が続いていた時、
私は「週に1日だけスマホを手放す日」を作ることにしました。

デジタルデトックスを始めた理由

もともと私は、目の疲れやすさや、
頭のぼやっとした感じが気になることが多くて。

年齢的にも老眼が…。

長時間スマホを見た日の夜は、
なんとなくスッキリしない感覚が残るようになりました。

⭐「これ、少し離れてみた方がいいかも」

そう思ったのがきっかけです。

いきなり全部やめるのは無理なので、
私は「週に1日だけ」と決めました。

それだけでも、最初は少し落ち着かない感じがありました。

でも、数回続けるうちに
だんだん慣れてきて——

いちばん大きかったのは、

⭐ 目の疲れがかなり減ったこと

そしてもうひとつ。

⭐ 頭がスッキリして集中力がアップしたこと

ずっと軽く曇っていたものが、
少し晴れていくような感覚でした。

今は、

そんなふうに過ごしています。

⭐️時にはストレッチポールを使います。

特に、首や肩まわりが少しゆるむと、
頭の重たい感じまで軽くなる気がして。

“考えすぎて疲れる”
そんな日に、私はかなり助けられています。

ただ正直に言うと——

⭐ それだけだと少し飽きる日もあるんですよね

だから今、少しずつ

こういった“手を動かすこと”を取り入れてみたいと思っています。

スマホから離れるだけじゃなくて、
何かに集中する時間を作ると、
もっと気持ちが整う気がしていて。

まだ試している途中ですが、
これから少しずつ、自分に合う過ごし方を見つけていきたいです🌿

デジタルデトックスって、
ちゃんとやらなきゃいけないものじゃなくて、

⭐「少し離れてみる」くらいでちょうどいいのかもしれません。

無理にやめるんじゃなくて、
少し距離をとる。

それだけでも、
思っていた以上に、心と体は軽くなる気がします🌿

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