🌿第20話：HSP 反省しすぎる｜人に疲れないためにやめたこと

毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。

人と関わったあと、

「あの言い方でよかったかな」
「嫌な気持ちにさせていないかな」

そんなふうに、何度も思い返してしまうことはありませんか？

今日は、そんな私が

“反省しすぎてしまうクセ”を手放したお話です🌿

気づけば、反省ばかりしていた

私はこれまで、人と関わるたびに

 🌀「自分の言葉がどう受け取られたか」

を、ずっと考えてしまうタイプでした。

あの言い方、大丈夫だったかな
もう少しやさしく言えたかな
変に思われていないかな

そんな風に振り返ること自体は、悪いことではない。

でも——

🌀 気づけば、何度も何度も繰り返してしまう

“少しの反省”が、
いつの間にか“終わらない思考”になっていました

イラっとして、また反省する

そしてもうひとつ。

私は、店員さんの態度や
友人の何気ない一言に、

🌀 イラっとしてしまうことがあります

「なんでそんな言い方するんだろう」
「ちょっと冷たくない？」

そう感じたあとで——

・ 「こんなふうに思う自分ってダメだな」
・ 「もっと広い心でいなきゃ」

と、また反省してしまう。

 　感情 → 反省 → また考える

この繰り返しで、
どんどん疲れていってしまっていました。

人それぞれの感じ方

ある時、ふと気づいたんです。

⭐ 人はそれぞれ、自分の感じ方で受け取るもの

同じ言葉でも、
相手の状態や気分で受け取り方は変わる。

そして同じように——

⭐自分の感じたことも、間違いではない

イラっとしたことも
違和感を覚えたことも

それは「ダメな感情」ではなく
自分のセンサーが反応しただけ

そう思えるようになってから、
少しずつ気持ちがラクになっていきました🌿

私の中で決めたこと  

そこで、私が決めたことがあります。

⭐ 人に振り回されて、自分をすり減らす生き方は、もうやめよう

反省することは悪いことではない。

でも——

⭐ 自分を疲れさせるほどの反省は、手放していい

そう思うようにしました🌿

自分軸で生きるということ

「自分軸で生きる」

この言葉を知ったとき、

すごくしっくりきたのを覚えています。

⭐ 人にどう思われるかではなく

⭐ 自分がどう感じたか

その感覚を大切にするだけで、
心の消耗は少しずつ減っていきました。

凛の縁側つぶやき

反省することは、
とてもやさしい行動だと思います🌿

でももし、その反省で

自分が疲れてしまっているなら——

少しだけ、回数を減らしてみてもいい

あなたの感じたことは、

ちゃんと意味のある感覚です🌿

---

🌿 連載をさかのぼる・続きをよむ
◀ 第19話（HSP／知る） ｜ 第21話（HSP／音・光）▶

🌿はじめての方はこちら
▶おすすめ記事をまとめてます

---

🌿ひとりで抱えるのがつらい時は、縁側でお話しませんか？
▶ 縁側でひと休みしませんか？（ココナラ相談）

🌸ととのう暮らしの愛用品
▶ ととのう暮らしのものはこちら（楽天ROOM）