毎日、家事に仕事にお疲れさまです。
はじめまして、凛（りん）です🌿
数あるブログの中から、
私の「縁側🍵」に立ち寄ってくださり、ありがとうございます。
この「ととのう暮らし日和」は、
⭐ HSP気質の私が
⭐ パニック障害やさまざまな体験を通して
⭐ 心と暮らしを整えてきた記録
です。
ここでは、これまでの出来事や、
日々を少し楽にする「ととのえ方」を
やさしくお届けしていけたらと思っています🌿
気づけば「体と向き合う人生」でした
振り返ってみると、
私はずっと体と向き合ってきたように思います。
小学生で「円形脱毛症」
中学生で「胃炎」
高校生で「バセドウ病」
周りがキラキラして見える時期に、
私は自分の体と向き合う日々でした。
「どうして私ばっかり…」
そう思った夜は、数えきれません。
大人になっても続いた向き合い
大人になってからも、
人生はなかなか落ち着きませんでした。
20代で「子宮内膜症」の手術
家族や親族との関係、離婚、再婚
そして、40歳を待たずに訪れた「早発閉経」
女として、人として、
立ち止まってしまったような感覚。
さらに——
・パニック障害と10年向き合う日々
・家族の介護とお見送り
本当に、デコボコだらけの道のりでした。
変わるきっかけは「ゆるめる」こと
そんな私が、最近ようやく
⭐ 抗不安薬を卒業することができました
きっかけはとてもシンプルで、
⭐「ちゃんとしなきゃ」をやめたこと
でした。
以前の私は、
「整えなきゃ」
「頑張らなきゃ」
と思いすぎていた気がします。
でも今は、
⭐ 心と体を“ととのえる”
という感覚を、
少しずつ大切にするようになりました🌿
サウナでよく使われる
「ととのう」
という言葉がありますよね。
私にとっての「ととのう」は、
⭐ 完璧になることではなく、
⭐ ガチガチだった心と体をゆるめること。
深呼吸できること。
少しホッとできること。
そんな感覚に近いのかもしれません🌿
「ちゃんとしなきゃ」
を手放してから、
やっと少しずつ、
力を抜けるようになった気がしています🌿
私を支えてくれているもの
日々の中で、私を助けてくれているものがあります。
・視覚のノイズを減らす「扉付き収納」
・安心できる香り（アロマ）
・そして、大好きなコーヒー☕
豆から挽くコーヒーの香りに包まれる時間。
このひとときが、
私にとって一番「ゆるまる」時間です🌿
このブログで伝えたいこと
病気や生きづらさを経験してきたからこそ、
⭐「無理をしないこと」
⭐「ゆるめること」
の大切さを、実感しています。
このブログでは、
⭐ 頑張りすぎてしまう方へ
⭐ 少しでも心が軽くなるヒント
をお届けできたら嬉しいです🌿
凛の縁側つぶやき
もし今、
「なんだかしんどいな」
「ちょっと疲れたな」
そんなふうに感じていたら、
まずは、温かい飲み物をひとくち☕
そして、ゆっくり深呼吸してみてください。
それだけでも、立派な「ととのう時間」です🌿
ここが、あなたにとって
少しでもほっとできる場所になりますように。
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