毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？凛🌿です。
私も家族も、
「体にいい」と聞くと、
ちょっと気になります。
できるだけ長く、元気でいたい。
だから、
健康情報にはわりとアンテナを張っています。
これまでにも、
いろいろ試してきました。
プロテインも、そのひとつ。
家族にすすめられて、
私も飲んでいた時期がありました。
ビタミン剤も飲みました。
それも、
けっこう、たくさん（笑）
でも今、
毎朝食べているものを見ると、
納豆ご飯。
お味噌汁。
ヨーグルト。
トマトジュース。
……。
ずいぶん普通です（笑）
「体にいい」だけでは続かなかった
プロテインも、
ビタミン剤も。
合う人には、
いいものなのだと思います。
家族は平気でした。
でも、私には少し違いました。
飲んだあと、
胃が重いような感じがする。
「なんとなく合わないな」
そう感じるものを、
体にいいからという理由だけで
続けるのはやめました。
「体にいい」という情報は気になります。
でも最後に決めるのは、
⭐自分の体です
試してみる。
よければ続ける。
合わなければ、やめる。
今は、
それくらいでいいと思っています。
朝ごはんを固定したら、変わったこと
以前の記事で、
「今日は何を食べよう？」
と毎朝考えるのをやめて、
朝ごはんを固定したことを書きました。
朝ごはんが決まったことで、
ラクになった。
でも、
変わったのはそれだけではありませんでした。
味噌汁に豆腐を入れたり。
家族は納豆に卵を入れたり。
いつもの朝ごはんの中で、
食事からたんぱく質をとることを
自然と意識するようになりました。
すると、
「プロテイン、もういらないかも」
となって、
気づけば家族も、
プロテインをやめていました。
ビタミン剤も、
以前よりずいぶん減りました。
何かをやめようと頑張ったわけではありません。
毎日の食事が変わったら、
わが家では、取り入れるものも自然と変わっていきました。
同じ朝ごはんでも、同じじゃない
基本の朝ごはんは決まっていますが、
家族と私がまったく同じものを
食べているわけではありません。
最近は、
納豆にアボカドを入れ始めました。
まだ2週間くらいですが、
今のところ気に入っています。
家族はというと、
納豆＋アボカド＋生卵。
……生卵。
私は卵が苦手なので、
そこは真似しません（笑）
同じ家で、
同じように健康を意識していても、
好きなものも、
体に合うものも違います。
それでいいんですよね🌿
今も、気になるものは試しています
「普通の朝ごはんに戻った」といっても、
健康情報を見るのをやめたわけではありません。
今も、
「これ、よさそう」
と思ったら試します。
最近では、
ヨーグルトに米ぬかパウダーを
入れ始めました。
まだ1か月半くらい。
きな粉やシナモンも入れてます。
そして、
納豆にはアボカド。
健康情報へのアンテナは、
今も立っています（笑）
試してみて、
自分に合えば続ける。
合わなければ、やめる。
これから先、
また朝ごはんの中身が
変わることもあると思います。
それもまた、
いいのかなと思っています。
🌿トマトジュースはケース買いしでキッチンストックしてます。
朝はもちろん、飲みたい時にいつでも飲める状態に。
🌿最近使いはじめた米ぬかパウダー。
ヨーグルトに入れて、毎朝食べています。
いろいろ試したから、今がある
以前は、
「体にいいなら、やった方がいい」
と思うことが多かった気がします。
でも今は、
体にいいかどうかと同じくらい、
⭐私の体に合うか
そこも大切にするようになりました。
プロテインも試した。
ビタミン剤も試した。
そして今は、
納豆や味噌汁、
ヨーグルトやトマトジュース。
昔からある、
普通の食べものが中心です。
いろいろ試したけれど、
結局残ったのは、
⭐無理なく食べ続けられるものでした
でも、
これで完成。
というわけでもありません。
また何か気になったら、
きっと試します（笑）
凛の縁側つぶやき
朝ごはんを固定して、
毎朝考えなくてよくなりました。
それだけでも、
ずいぶんラクになった。
そして、
自分の体に合うものを選んでいたら、
朝ごはんも、
だんだんシンプルになりました。
基本は決まっている。
でも、
ずっと同じじゃなくていい。
気になるものがあれば、
ちょっと試してみる。
合えば残す。
合わなければ、
はい、おしまい。
⭐私の朝ごはんは、今日も普通です
でも、それが今の私にはちょうどいい。
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