毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
前回は、パニック障害で外の世界が怖くなり、
引きこもっていた日々についてお話ししました。
誰とも会わず、何もできない毎日。
心も体もガチガチに固まっていました。
そんな中で——
⭐ ひとつの「香り」が、私を救ってくれました
今日は、五感を「味方」に変えた最初の一歩のお話です🌿
すべてが「刺激」だったあの頃
パニック障害がひどかった頃、
外の世界はまるで
⭐ 情報のシャワーを浴び続ける場所
でした。
人の気配、音、匂い。
すべてが強すぎて、脳は常に限界状態。
⭐ 刺激が「凶器」になる感覚
家の中にいても、安心できず、
特に夜は不安が強くなっていました。
香りが呼び戻した記憶
そんなある日。
ふと、柑橘系の香りを嗅いだ瞬間でした。
⭐ 昔の記憶がふわっとよみがえったんです
中学生の頃、
毎朝シャンプーの香りに包まれていた時間。
香り付きの文房具を集めていたこと。
⭐「いい香りに包まれていたい」
たたそれだけで、
心を軽やかにしていたあの頃。
ワクワクして集めていたあの頃。
香りを「味方」にする
ある本で読んだことがあります。
⭐ 「香りはダイレクトに脳を刺激し、一瞬でスイッチを切り替える」
その時、ふと思いました。
⭐「好きな香りは、安心につながるかもしれない」
それから、
・柑橘系のアロマを焚く
・オイルで体をやさしくほぐす
そんなふうに、少しずつ取り入れていきました。
すると——
⭐ 張りつめていた心が、ふわっとゆるむ
そんな感覚があったんです🌿
自分だけの「安全な場所」
部屋の中を、自分が心地よいと感じる香りで満たす。
それだけで、
⭐ ここは大丈夫な場所
と思えるようになりました。
香りに包まれた空間は、
⭐ 私だけの「安心できるシェルター」
になっていきました🌿
五感は「弱さ」じゃない
その後、私は
⭐ アロマの資格を取るほど
香りに助けられるようになります。
今では思います。
・五感が敏感なことは、弱さじゃない
むしろ、
・心地よさを深く感じられる力
なんだと。
不安な時に整える香り
好きな香りをかぐだけで、
呼吸がゆっくり整っていく感覚があります🌿
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▶ 心がざわつく日に、そっと整える香り
凛の縁側つぶやき
五感が敏感なことは、
決して悪いことではありません。
⭐ 人より深く「心地よさ」を感じられる力
でもあります。
もし今、少し疲れているなら——
⭐ 好きな香りをひとつ
そっと側に置いてみてください🌿
香りは、気持ちを切り替える
やさしいスイッチになってくれます。
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◀ 第5話（パニック／きっかけ） ｜ 第7話（不安／飲み物） ▶
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