毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
私は、
眠ることをかなり大事にしています。
以前は、
普通に眠ることが
できなかった時期もありました。
だから今は、
気持ちよく眠れることが
本当にありがたい。
そして、
よく眠るために、
寝室の環境には
とても気を使っています。
家族にも、
「ほんと敏感だね」
と言われます。
はい、自分でもそう思います（笑）
温度と湿度が、かなり気になります
寝る前には、
寝室の温度と湿度を
確認します。
それだけではなく、
外の温度や湿度も見ます。
その日の状態によって、
エアコンをつけるか、
つけないか。
夏なら、
冷房にするか、
除湿にするか。
冬なら、
暖房をつけるかどうか。
「○℃になったら冷房」
と決めているわけではありません。
同じ温度でも、
湿度によって
感じ方が違うこともあるし、
その日の自分の体感も違う。
だから、
数字を見ながら、
⭐最後は自分がどう感じるか
暑い。
寒い。
ジメジメする。
今日はちょうどいい。
それで決めています。
温度と湿度が
ひと目で分かるので、
わが家では毎日確認しています🌿
布団は、サラッとしていてほしい
私、
湿った感じの布団も
苦手です。
これも、
気になり始めると
気になる（笑）
だから、
布団乾燥機を使っています。
だいたい週に2〜3回くらい。
布団がサラッとしていると、
それだけで
気持ちいいんですよね。
「睡眠のために
何か特別なことをしている」
というより、
⭐自分が気持ちよく眠れる状態にしておく
そのために
使っています。
わが家では、
布団をサラッとさせたいときの
定番です。
好きな香りで眠りたい
アロマは、
毎日使っています。
眠りにいい香りを
選んでいるわけではありません。
好きな香りで眠りたい。
ただ、それだけです（笑）
私は、
柑橘系の香りが好きなので、
枕カバー代わりにしている
ミニバスタオルの端に、
精油を1滴。
顔に触れない場所につけて、
香りを楽しんでいます。
家族の枕には、
家族が好きな香りを。
⭐寝るときも、好きな香りに包まれていたい
私にとってアロマは、
そんな存在です。
寝室のドアも開けています
そして、
寝室のドアは、
閉め切らずに
少し開けたまま眠っています。
理由は単純。
空気がこもっている感じが
苦手だから。
閉め切った部屋より、
少し空気が動いている方が
私は落ち着きます。
ここまでくると、
「ほんと敏感だね」
と言われるのも
分かります（笑）
温度。
湿度。
布団の感触。
香り。
空気。
いろいろ気になる。
でも、
気になるものは
仕方ないんですよね。
だったら、
自分が気持ちよく眠れるように、
⭐寝室を自分に合わせればいい
今は、
そんなふうに思っています。
よく眠れると、次の日がラクです
以前の私は、
眠ることそのものに
ずいぶん苦労しました。
今は、
普通に眠れるようになったからこそ、
その状態を
大事にしたいと思っています。
温度や湿度を確認する。
布団をサラッとさせる。
好きな香りを使う。
空気をこもらせない。
どれも、
特別なことではありません。
でも、
私には大事なこと。
気持ちよく眠ることは、
次の日の私をラクにしてくれます。
だから、
眠る環境には、
これからも
ちょっと敏感でいようと思います（笑）
凛の縁側つぶやき
寝る前、家族に、
「今日、エアコンどうする？」
と聞かれることがあります。
温度を見て、
湿度を見て、
外も確認して。
「今日は除湿かな」
「いや、冷房かな」
冬なら、
「暖房いるかな」
……寝るだけなのに、
確認事項が多い（笑）
でも、
気になるものは
気になるんです。
今日も温湿度計を見てから寝ます🌿
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