毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？凛🌿です。
気づけば、
スマホを見ている。
ちょっと調べものをするつもりが、
そのまま別のものを見て、
「あれ？
何を調べるんだっけ？」
なんてこともあります（笑）
パソコンを使う時間も長くなって、
一日の中で画面を見ている時間は、
ずいぶん増えました。
以前、
視界に七色の光のようなものが見えて、
吐き気がしたことがあります。
原因は分からなかったけれど、
「少し目や頭を
休ませた方がいいかもしれない」
そう思うようになりました。
週に1日は、デジタルデトックス？
そんな頃、
本を読んでいて知ったのが、
⭐「週に1日はデジタルデトックス」
という過ごし方でした。
スマホを見ない。
パソコンも見ない。
テレビもNetflixも見ない。
「それ、いいかも」
と思って、
実際にやってみました。
普段どれだけたくさんの情報を
見たり聞いたりしているのか。
離れてみると、
それには気づきました。
ただ……。
スマホを見ないと……飽きる
最初は、
なかなかいいんです。
スマホを見ない。
パソコンも見ない。
テレビもNetflixも見ない。
静かです。
でも、
しばらくすると。
⭐飽きるんです
じゃあ、
何をしよう。
昔やっていた刺繍でもする？
編み物も好きだったな。
……でも。
それも目を使う。
目を休ませたいのに、
刺繍や編み物を始めたら、
結局また目を使うことになる。
「目を使わずにできることって、何？」
今度は、
そんなことを考え始めました。
それなら、耳を使えばいい？
そこで始めてみたのが、
ラジオやポッドキャスト。
「これなら、目を使わなくていい」
そう思って、
アプリも入れました。
……が。
⭐これも、長続きしませんでした
アプリだけは、
今もスマホに残っています。
たまに気が向くと、
聴くこともあります。
どうやら私は、
耳で聞くより、
目で見て楽しむ方が好きみたいです。
だから、
スマホを見ないとなると、
余計に困る（笑）
「まったく見ない」は、続きませんでした
結局、
週に1日のデジタルデトックスは、
続きませんでした。
だって、
スマホも見たい。
パソコンも使いたい。
テレビだって、
見たいものは見たい。
なので今は、
「まったく見ない日」を作るより、
「見る時間を少し短くする」
くらいにしています。
それでも、
つい見すぎていると、
家族から、
「もう、いいかげんやめな」
と言われることも。
はい、気をつけます（笑）
時間だけなら、アナログ時計を見る
スマホを見る回数を減らすために、
壁掛けのアナログ時計を置きました。
時間を確認するだけのつもりで
スマホを手に取ったのに、
気づけば、
別のものを見ていることがあります。
だから選んだのは、
⭐時間だけが分かる時計
ただ、
針を見れば時間が分かる。
しかも、アナログ。
時間を見て、おしまい。
すごく小さなことだけど、
これは今も続いています。
凛の縁側つぶやき
週に1回のデジタルデトックス。
……。
私には無理でした（笑）
飽きるし、
見ちゃう。
だから、
「毎週必ず」とは決めません。
できそうな日は、
やってみる。
できなさそうなら、
短めに。
今の私には、
それくらいがちょうどいいみたいです🌿
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