毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
昔の私は、
飲み物に入っているカフェインを
それほど気にしていませんでした。
コーヒーも好き。
お茶も好き。
飲みたいときに、
普通に飲んでいました。
そんな私が、
ノンカフェインの飲み物を
探すようになったきっかけがあります。
漢方外来に通ったことでした。
体のことを、いろいろ調べるようになりました
漢方外来に通うようになって、
それまでより、
自分の体のことを
いろいろ調べるようになりました。
その中で気になったのが、
カフェインでした。
摂りすぎると、
眠りに影響したり、
心拍数が増えたりすることがある。
そんなことを知りました。
もともと眠ることにも
ずいぶん悩んできた私です。
「少し減らしてみようかな」
そう思いました。
とはいえ、
飲み物そのものを
減らしたいわけではありません。
コーヒーも飲みたい。
お茶も飲みたい。
だったら、
⭐ノンカフェインで、おいしいものを探そう
そこから、
私の飲み物探しが始まりました。
※カフェインについて参考にした情報：厚生労働省「食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A」
最初は、ハーブティーをいろいろ試しました
漢方に通い始めた頃だったので、
なんとなく、
「こういうときは、ハーブかな」
と思ったんです。
カモミール。
ラベンダー。
ほかにも、
いろいろ試しました。
でも……。
独特なんですよね（笑）
もちろん、
好きな人にはおいしいと思います。
ただ、
私にはなかなか
「これを毎日飲みたい」
と思えるものが見つかりませんでした。
それに、
毎日続けるとなると
お値段も気になります。
体にいいと言われていても、
好きじゃなければ続かない。
そこで、
ほかのノンカフェインの飲み物を
探すようになりました。
たどり着いたのが、ルイボスティーでした
ネットでもいろいろ調べて、
たどり着いたのが、
ルイボスティー。
飲んでみたら、
「これなら飲める」
と思いました。
ハーブティーほど
香りにクセを感じない。
食事にも合わせやすい。
そして何より、
普通のお茶として
飲み続けられました。
いろいろ試した中で、
結局、今まで残ったもののひとつが
ルイボスティーです。
体にいいと言われるものより、
⭐自分がおいしく飲めるものの方が続きました
でも、コーヒーはやめたくない
もうひとつ、
どうしても残った問題がありました。
コーヒーです。
私は、
コーヒーが好きです。
だから、
「カフェインが気になるなら、
コーヒーをやめればいい」
とは、なりませんでした（笑）
特に、
夜にもコーヒーが飲みたい。
最初に試したのが、
タンポポコーヒーでした。
当時、
妊婦さん向けの飲み物として
紹介されているのを見かけて、
「これならいいかも」と思ったんです。
でも、飲んでみると、
私には、ちょっと違いました。
コーヒーの代わりになるものが
飲みたいわけではなく、
⭐私はコーヒーが飲みたかったんです（笑）
それから、
カフェインレスやデカフェのコーヒーを
探すようになりました。
いろいろ試して、
今はカフェインレスを選ぶことが増えました。
カフェインレスという選択肢ができました
カフェインレスなら、
夜にコーヒーが飲みたくなったときにも
選びやすい。
「飲みたいけど、やめておこう」
ではなく、
「じゃあ、カフェインレスにしよう」
になりました。
これが私には
とても合っていました。
今も、
普通のコーヒーも飲みます。
夜に飲みたくなったら、
カフェインレスを選ぶこともあります。
全部やめなくても、
選択肢を増やせばよかったんですよね。
結局、好きなものが残りました
振り返ると、
ずいぶんいろいろな飲み物を
試しました。
ハーブティーも。
タンポポコーヒーも。
その中で、
今も暮らしに残っているのが、
ルイボスティーと
カフェインレスコーヒーです。
ノンカフェインだからといって、
何でも好きなわけではありません。
体のことは気にする。
⭐でも、好きなものまで全部やめない。
今は、
そのくらいが
ちょうどいいと思っています。
凛の縁側つぶやき
昔は、
「体にいい」と聞くと、
とりあえず試していました。
でも、
続かなかったものも
たくさんあります（笑）
結局残ったのは、
無理なく飲めて、
ちゃんと「おいしい」と思えるもの。
ルイボスティーも、
カフェインレスコーヒーも、
私にとっては、
我慢するための飲み物ではありません。
好きなものを楽しむために、
選べるようになった飲み物です。
今日も、
飲みたいものを選びます🌿
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