毎日お疲れさまです。いかがお過ごしですか？ 凛🌿です。
好きな香りに包まれながら、
少しずつ「安心」を取り戻し始めた私。
でも——
長く積み重なった不安は、すぐには消えませんでした
「体質から変えたい」
そんな思いで、漢方外来に通っていた時期のお話です。
今日は、不安な夜に寄り添ってくれた
やさしい「味」のお話をさせてください☕
静かな夜ほど、不安は大きくなる
行動範囲が少しずつ広がってきた頃でも、
💦夜になると、不安が戻ってくる
そんな日がありました。
静かな空間の中で、
・過去の記憶
・未来への不安
がふっと浮かんできます。
体はこわばり、動悸がして、
🌀「また発作が来るかも」
そんな恐怖に包まれる夜でした。
体質から変えたいと思った日
「このままじゃいけない」
そう思い、漢方外来を受診しました。
そこで言われたのが、
👣手足の冷えがかなり強い
ということ。
「やっぱりそうなんだ…」と、
どこか納得したのを覚えています。
そこから、
⭐ 体を内側から整える
ことを意識し始めました。
ハーブティーが合わなかった理由
体に良いものを取り入れようと、
カモミールやラベンダーなどの
ハーブティーを試しました。
でも——
⭐ 香りが強すぎる
⭐ 味がどうしても合わない
「体に良いのに、美味しくない」
そのギャップに、少し落ち込んだ時期もありました。
やっと見つけた「やさしい味」
そんな時に出会ったのが、
⭐ ルイボスティー
でした。
クセが少なく、ほんのりやさしい甘み。
一口飲んだ時、
☕「これなら大丈夫」
と、ほっとしたのを覚えています。
さらに、
⭐黒豆茶
もお気に入りに。
香ばしくて、体の内側から温まる感覚。
この2つは、
🌙私の「夜のお守り」
になっていきました。
体から整える時間
ガラスのマグカップにお茶を注ぎ、
ゆっくりと湯気を感じる。
その温かさを両手で包み込むだけで、
⭐ 心が少しずつゆるんでいく
そんな感覚がありました。
「不安を消す」のではなく、
⭐ 体を心地よくすることで整えていく
それが、私に合った方法でした。
不安な夜に寄り添うもの
もし、同じように夜がつらい方へ。
温かい飲み物を口にするだけで、
呼吸がゆっくり整っていく感覚があります🌿
凛の縁側つぶやき
不安な時、私たちはつい
⭐「頭」でどうにかしよう
としてしまいます。
でも本当は、
⭐ まず「体」をゆるめること
がとても大切なんだと思います。
世間で「良い」と言われているものが、
必ずしも自分に合うとは限りません。
⭐ 自分にとっての「心地よさ」
それを見つけることが、
本当の意味で「整える」ということなのかもしれません🍀
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